Centre
|
Balanspunkten i kroppen
|
Charleston
|
Ett 4-stegs mönster vridande fötterna in och ut
1 - Kliv fram på vänster med hälen vriden inåt
& - Vrid vänster häl utåt
2 - Sparka framåt med höger fot medan du vrider vänster häl
inåt
& - Vrid vänster häl utåt
3 - Kliv tillbaka på höger fot med höger häl vriden utåt
& - Vrid höger häl inåt
4 - Peka bakåt med vänster tå medans du vrider höger häl
utåt
& - Vrid höger häl inåt
|
|
|
Chassé
|
Ett synkoperat 3 stegsmönster. Shuffle i sidled
|
Chug
|
Se Scoot
|
Clockwise (CW)
|
Medsols
|
Close
|
För ihop fötterna utan att ändra vikt.
|
Coaster Step
|
Ett 3 stegs mönster som man kan göra både framåt och bakåt,
t.ex vänster coaster step bakåt:
Kliv bakåt med vänster fot
Sätt höger fot intill vänster
Kliv fram på vänster
Räkningen för coaster step är vanligt vis synkoperat (1&2)
men kan även räknas 1, 2, 3 då kallas det slow coaster step
|
Contra Dance
|
I Line Dance används termen “Contra Line Dance” för
att beskriva en dans där två linjer av dansare står mitt
emot varandra.
|
Counterclockwise (CCW)
|
Motsols
|
|
|
Cross
|
Höger eller vänster fot korsar över den andra, antingen
framför eller bakom
|
|
|
Diagonal
|
45º vinkel från center positionen eller dansens
rörelseriktning.
|
Dig
|
Tryck ner hälen med stark betoning i golvet.
|
Dorothy step
|
Kombination på 3 steg framåt med räkning 1, 2 &.
Exempel höger:
1 Ta ett steg diagonalt fram med höger
2 Lås vänster fot bakom höger
& Sätt höger fot bredvid vänster fot och ta vikt
|
Drag
|
Att sakta dra den fria foten intill den andra.
|
|
|
Fan
|
Heel Fan - Fötterna ihop, hälen på den ena foten
flyttas ut till sidan och tillbaka igen.
Toe Fan - Fötterna ihop, tårna
på den ena foten flyttas ut till sidan och tillbaka igen.
|
Flex
|
En lätt böjning vid t.ex. knäet.
|
Flick
|
En skarp, snabb kick bakåt eller åt sidan med sträckt vrist
och böjt knä.
|
Freeze
|
Stillestånd, ingen rörelse. Samma som Hold.
|
|
|
Grapevine/vine
|
En 4-stegs kombination till ena sidan. Den avslutas med
touch, point, kick, hitch etc.
-
Kliv med höger fot till höger
-
Korsa vänster fot strax bakom höger
-
Kliv med höger fot till höger
-
Se ovan
Om kombinationen har mer än 2 korsande steg kallas
kombinationen för Weave.
Rolling Vine: En rolling vine är en variation där man
snurrar 360º. På takt 1 vrider man ¼ varv, på takt 2
vrider man ½ varv och på takt 3 vrider man ¼ varv.
|
|
|
Heel Split
|
Fötterna är ihop med tyngden på båda fötternas trampdynor.
Vrid hälarna utåt sidorna.
|
Hitch
|
Knälyft
|
Hold
|
Stillestånd, ingen rörelse. Samma som Freeze.
|
Hook
|
Lyft benet som en pendel framför eller bakom det andra benet
och håll foten från golvet.
|
Hop
|
Ett hopp i luften på ena foten, landa på samma fot.
|
|
|
Jazz Box
|
En stegkombination med 4 viktändringar. Den kan starta med
ett steg framåt eller korsande, se Cross.
1 - Korsa höger fot över vänster
2 - Kliv bakåt med vänster
3 - Kliv åt sidan med höger
4 - Kliv framåt med vänster
|
Jump
|
Hopp upp i luften med båda fötterna och landa på båda
fötterna.
|
|
|
Kick
|
Low: Sparka det fria benet framåt lågt, rörelsen ska komma
från knät. Sträck knä och vrist.
|
Kick Ball Change
|
Exempel
1 Kicka framåt med höger
& Sätt tillbaka framtrampdynan
2 Flytta tillbaka tyngden
|
Knee Pop
|
Lyft ena eller båda hälarna från golvet och böj knäet/knäna.
|
Knee Roll
|
Rulla ena knäet utåt och runt och tillbaka
ursprungspositionen.
|
|
|
Lilt
|
En gungande rörelse i vristerna. Används i polka och east
coast swing.
|
Lock Step
|
Kliv fram på ena foten och sätt motsatta foten bakom den.
Fötterna är låsta i kors.
|
Lunge
|
En viktöverföring till ett ben med lätt böjt knä och andra
benet sträckt.
|
|
|
Mashed Potatoes
|
En synkoperad manöver som förflyttar sig bakåt.
& - 1 Vrid hälarna utåt, kliv bakåt med höger fot samtidigt
som du vrider hälarna inåt. Placera den bakom vänster
& - 2 Vrid hälarna utåt, kliv bakåt med vänster fot
samtidigt som du vrider hälarna inåt. Placera den bakom
höger
Upprepa stegmönstret i så många takter som dansbeskrivningen
kräver.
|
Monterey
|
Exempel höger:
1 Peka åt höger med höger fot
2 Sväng åt höger ¼ eller ½ varv, sätt höger intill vänster
och ta vikt
3 Peka åt vänster med vänster fot
4 Sätt vänster intill höger och ta vikt
|
Paddle turn
|
Paddle Turn: En vändning antingen till vänster eller höger
där man sätter ena foten diagonalt framåt med en touch,
skjuter ifrån med foten (som en åra) och vänder.
|
Pivot
|
Se Step Turn
|
Point
|
Peka den fria foten framåt, bakåt, åt sidan eller i kors.
|
|
|
Rise and fall
|
Rise and Fall är en teknik som används i vals.
Man går upp på trampdynan, spänner musklerna i anklarna och
sträcker upp ryggen. Sen går man ner på hälen.
|
Rock Step
|
Exempel höger:
1 Sätt höger fram, bak eller sida och ta vikt
2 Flytta vikten tillbaka till vänster
|
Rondé
|
Det fria benet föres från en position till en annan i en
cirkulär rörelse med sträckt knä antingen motsols eller
medsols.
Foten får aldrig komma över knähöjd.
|
|
|
Sailor Step
|
En danskombination på 3 steg som utförs både åt höger och
vänster. I ett vänster sailor step lutar du kroppen åt höger
samtidigt som du korsar vänster fot bakom höger. Fortsätt
luta och flytta höger fot till höger. Räta upp kroppen och
sätt vänster fot till vänster.
Exempel:
1 - Sätt vänster fot bakom höger fot
& - Sätt höger fot till höger
2 - Sätt vänster fot till vänster
|
Scissor
|
En 3-stegskombination som börjar med ett steg till sidan,
samla den andra foten intill och avslutas med att korsa den
första foten framför den andra.
Exempel:
1 - Kliv till höger med höger fot
2 - Sätt vänster fot intill höger
3 - Korsa höger fot över vänster
|
Scoot
|
En förflyttning på den fot du har vikten på (eller på båda
viktade fötterna) framåt, bakåt eller i sidled.
|
Scuff
|
Att sopa hälen mot golvet.
|
Shimmy
|
Axelskakningar, växlande axelrörelse framåt och bakåt i hög
fart.
|
Shuffle
|
En 3-stegskombination på 2 takter som kan göras både framåt
och bakåt. Sidledes kallas kombinationen för chasse.
Exempel:
1 - Kliv fram på höger fot
& - Sätt vänster fot intill
2 - Kliv fram på höger
|
Skate
|
Ett skridskosteg framåt.
|
Slap
|
En klapp på t.ex. foten eller knäet
|
Slide
|
Dra den oviktade foten längst golvet mot det andra benet.
|
Step Turn
|
Höger step turn: Kliv fram på höger
fot och ta vikt. Vänd ¼, ½ eller ¾ åt vänster och förflytta
vikten till vänster fot.
|
Stomp
|
Stomp Down: Sätt ner foten bestämt och ta vikt.
Stomp Up: Sätt ner foten bestämt utan
att ta vikt.
|
Strut
|
Ett steg framåt, bakåt eller sidled i 2 moment..
Heel Strut: Sätt hälen i golvet. Sätt ner resten av foten
Toe Strut: Sätt framtrampdynan i golvet. Sätt ner resten av
foten.
|
Sugar Foot
|
Sätt ena fotens tår i andra fotens hålfot, därefter sätt
samma fots häl i hålfoten.
|
Sway
|
En böljande rörelse med bålen och höfter.
|
Sweep
|
Den fria foten sveper framför den andra i en cirkulär
rörelse med tårna i kontakt med golvet innan den sättes ner.
|
Switch
|
Ett snabbt fotbyte.
Exempel
1 - Sätt fram höger häl
& - Sätt höger fot intill vänster
2 - Sätt fram vänster häl
|
Swivel
|
Med fötterna samlade flyttas hälarna eller tårna samtidigt
till höger eller vänster.
Överkroppen hålls isolerad, och rörelsen utgår ifrån höften.
|
|
|
Swivet
|
Exempel:
Stå på trampdynan på vänster fot och hälen på höger fot,
vrid din vänster häl till vänster och tårna på höger till
höger. För en “Swivet” till vänster gör helt enkelt tvärtom.
Under en “Swivet” bör tårna och hälen röra sig i ca 45º
vinkel.
|
|
|
Tag
|
Att man upprepar en del av eller lägger in en annan
koreografi för att få dansen att passa i musiken.
|
Touch
|
Hälen eller tårna rör golvet utan att vikten läggs över på
foten.
|
Tripple Step
|
3 steg på stället på 2 takter.
|
Tripple turn
|
En snurr på stället där man tar 3 steg på 2 takter (1&2).
Kan både vara ¼, ½, ¾ eller helt varv.
|
Twist
|
Med båda fötterna ihop, flyttas hälarna i den givna
riktningen genom att placera vikten på trampdynorna.
|
Unwind
|
En rörelse som börjar med att man korsar den ena foten
framför eller bakom den andra. Sedan åstadkommer man en
vändning på stället genom att vrida kroppen rätt.
|
|
|
Variations
|
Alla avvikelser från stegbeskrivningen.
|
Vaudeville
|
Ett synkoperat korsande steg.
Exempel på vänster vaudeville:
& - Sätt vänster fot lite bakåt och till vänster och lägg
ner tyngden
1 - Korsa höger fot över vänster och lägg ner tyngden.
& - Flytta vänster fot lätt till vänster medans du vrider
överkroppen diagonalt till höger.
2 - Sätt höger häl diagonalt framåt.
|
Weave
|
En stegkombination till höger eller vänster som innehåller
fler än 2 korsande steg. De korsande stegen är växelvis
framför och bakom sidostegen.
|